お風呂がかゆくて眠れない?

お風呂上がりがかゆくて眠れないってことありませんか？

空気が乾燥してしまう冬は、夜中に目が覚めて、気がつくと足を掻きむしっていたということが私にはあります。

以前はそんなことはなかったように思うのですが、だんだん肌の保湿力が落ちてきているからなんでしょうか、、、

かゆみの原因は皮膚のバリア機能障害？

知人の皮膚科のお医者さんにお話を伺うと、一般的に、かゆみの原因の多くは、空気が乾燥するので皮膚が乾燥し、皮膚のバリア機能がうまく働かなくなりかゆみが出て、それをかきむしる刺激でさらにバリア機能が壊れてかゆみがひどくなる、という悪循環なんだそうです。

そして、お風呂では、お湯の塩素の刺激に加え、石鹸を使うことで皮脂が落ち、皮膚のバリア機能が損なわれるということなんですね。

熱いお風呂や長風呂も皮膚のバリア機能に影響が？

お風呂の温度が高すぎても、また、お風呂に浸かる時間が長すぎても皮膚のバリア機能にはダメージとなってしまうという研究が報告されているようです。

お風呂によるお肌の乾燥をそのままにしてしまって、夜中にスネを掻きむしって目が覚めてしまわないように、お風呂上がりにはしっかり保湿ケアをしたいものですね！